Tambah Berat Badan Resep Herbal HNI HPAI – Meskipun kesan umum masyarakat adalah lebih baik memiliki berat badan yang ideal atau bahkan ramping, kekurangan berat badan juga bisa menjadi masalah serius.
Terlebih lagi, jika kekurangan berat badan tersebut disebabkan oleh masalah gizi yang buruk atau kondisi kesehatan lainnya seperti kehamilan atau masalah metabolik.
Jika Anda mengalami kekurangan berat badan dan ingin menambah bobot tubuh dengan cara yang sehat, Anda perlu merencanakan langkah-langkah yang tepat dan memilih pola makan yang sesuai.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menambah bobot tubuh dengan cara yang sehat:
1.. Makan Lebih Sering: Daripada makan dalam jumlah besar beberapa kali sehari, coba makan dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering, sekitar lima hingga enam kali sehari.
Hal ini membantu mengatasi rasa kenyang yang cepat datang saat Anda kekurangan berat tubuh.
2. Pilih Makanan Nutritif: Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi sebagai bagian dari diet Anda.
Pilih roti gandum, sereal, buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, sumber protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan, serta biji-bijian.
3. Minum di Waktu yang Tepat: Hindari minum sebelum makan karena hal ini dapat mengurangi nafsu makan.
Sebaliknya, minumlah setelah makan atau di antara waktu makan agar asupan nutrisi dari makanan bisa tercukupi.
4. Nikmati Setiap Gigitan: Rasakan dan nikmati setiap camilan yang Anda makan.
Camilan sehat seperti kacang, selai kacang, keju, buah-buahan kering, dan alpukat dapat menjadi pilihan yang baik.
Konsumsilah camilan sebelum tidur untuk membantu meningkatkan asupan kalori sebelum tidur.
5. Kombinasikan Makanan Kaya Kalori: Tambahkan bahan makanan yang kaya kalori ke dalam hidangan Anda seperti keju dalam omelet, telur dadar, atau susu kering bebas lemak dalam sup atau semur.
6. Sesekali Nikmati Kudapan: Sesekali, Anda dapat memberi diri Anda kudapan yang mengandung gula dan lemak seperti pai dengan es krim atau yogurt yang kaya akan nutrisi.
7. Olahraga: Selain pola makan yang sehat, olahraga juga penting dalam menambah berat badan secara sehat.
Latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu Anda membangun massa otot dan meningkatkan bobot tubuh Anda.
KEGUNAAN: Digunakan secara tradisional untuk kesehatan badan.
KOMPOSISI: Sari kurma 100% Kurma kaya akan kandungan phospate, boron, pottasium, kalsium, vitamin dan mineral. Kadar besi dalam kurma mengatur pembentukan hoemoglobin pada sel darah merah dan mencegah anemia serta efektif meningkatkan kadar Trombosit bagi penderita penyakit Demam Berdarah. Kalsium dan fosfat adalah komponen penting untuk mengatur kepadatan tulang pada anakanak. Kadar energi yang tinggi pada kurma cocok untuk olahragawan dan pekerja berat.
