Berikut adalah 10 manfaat buah mengkudu untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Meredakan nyeri sendi
Buah mengkudu dapat membantu mengatasi rasa sakit di persendian yang disebabkan oleh penyakit arthritis.
Hal ini karena buah mengkudu memiliki sifat anti nyeri dan anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sendi.
Penelitian menunjukkan bahwa jus buah mengkudu dapat menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan nyeri sendi, serta meningkatkan jangkauan gerak pada pasien osteoartritis.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa jus buah mengkudu dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total, serta menurunkan penanda peradangan yang disebut protein C-reaktif pada perokok berat.
Buah mengkudu juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah mengkudu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menyediakan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.
Vitamin C juga dapat membantu memproduksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi.
Selain itu, buah mengkudu juga mengandung scopoletin yang memiliki sifat anti bakteri, anti jamur, dan anti histamin yang dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
4. Membantu penurunan berat badan
Buah mengkudu dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat.
Buah mengkudu juga dapat menekan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Buah mengkudu juga mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan mengeluarkan racun dari usus.
Dengan mengonsumsi buah mengkudu secara teratur, Anda dapat menurunkan berat badan secara alami dan sehat.
5. Mencegah kerusakan jaringan akibat merokok
Buah mengkudu dapat mencegah kerusakan jaringan akibat merokok dengan memberikan antioksidan yang dapat menetralkan efek buruk dari asap rokok.
Asap rokok mengandung berbagai zat berbahaya yang dapat menyebabkan peradangan, oksidasi, dan mutasi sel.
Buah mengkudu dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan tersebut dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu, seperti paru-paru, hati, dan ginjal.
Buah mengkudu dapat meningkatkan energi dengan meningkatkan produksi ATP (adenosine triphosphate), yaitu molekul yang menyimpan dan mengeluarkan energi di dalam sel.
Buah mengkudu juga dapat meningkatkan oksigenasi sel dan memperbaiki sirkulasi darah.
Dengan demikian, buah mengkudu dapat memberikan stamina dan vitalitas yang lebih tinggi, serta mengurangi rasa lelah dan lesu.
7. Meningkatkan kesehatan otak
Buah mengkudu dapat meningkatkan kesehatan otak dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, serta melindungi sel-sel saraf dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah mengkudu juga dapat meningkatkan neurotransmiter, yaitu zat kimia yang mengirim sinyal antara sel-sel saraf.
Hal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan belajar.
Buah mengkudu juga dapat membantu mengatasi stres, depresi, dan kecemasan dengan meningkatkan hormon serotonin dan dopamin yang berperan dalam mengatur suasana hati.
8. Menjaga kesehatan kulit
Buah mengkudu dapat menjaga kesehatan kulit dengan menyediakan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang dapat mencegah penuaan dini, keriput, dan bintik-bintik hitam.
Buah mengkudu juga dapat membantu menyembuhkan luka, infeksi, dan peradangan pada kulit dengan meningkatkan pertumbuhan kolagen, yaitu protein yang membentuk struktur kulit.
Buah mengkudu juga dapat membantu mengatasi jerawat, eksim, dan psoriasis dengan mengurangi produksi sebum, yaitu minyak yang menyumbat pori-pori kulit.
9. Menurunkan kadar gula darah
Buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu hormon yang mengatur kadar gula darah.
Buah mengkudu juga dapat meningkatkan produksi glukosa-6-fosfat dehidrogenase, yaitu enzim yang membantu mengubah glukosa menjadi glikogen, yaitu bentuk penyimpanan gula di dalam hati dan otot.
